Наша жизнь в большей степени зависит от того, как мы её воспринимаем. Чтобы улучшить свою судьбу, существует способ, с помощью которого можно добиться и успеха, и благосостояния, и любви. Он состоит в изменении наших повседневных внутренних установок.
Аффирмации - это позитивные утверждения, помогающие изменить наш образ мыслей и сформировать то будущее, к которому мы стремимся.
Есть два основных способа составления аффирмаций. Первый - вы изменяете свои внутренние установки так, чтобы легко достичь цели. При этом необходимо сначала сформулировать негатив вашего характера в виде одного четкого предложения.
Например: "Я не могу сосредоточиться на серьёзных вещах", "Я не умею самостоятельно принимать решения", "Я никогда не добьюсь успеха" и т.д. а затем составить фразу-утверждение, полностью противоположную по смыслу вашей негативной программе: "Я умею сосредоточиться на том, что для меня действительно важно", "Я не позволяю никому манипулировать мной", "Я легко и быстро добиваюсь успеха". Постоянно повторяя про себя подобные фразы, вы, в конце концов, добьётесь желаемого: измените свои жизненные установки-программы.
Второй способ - не изменяя себя, изменить своё отношение к действительности. Иногда бывает так, что источником ваших переживаний является то, на что вы не сможете повлиять никакими программами-установками. Например, у вас от рождения слишком большой нос. С этим и другими особенностями организма ничего сделать нельзя, и это является постоянным источником ваших негативных переживаний. В таких случаях тоже можно использовать аффирмации, но они должны изменить ваше отношение к реальности, сделать эту реальность заманчивой и радужной для вас.
Сложно утверждать: "У меня очень маленький нос", так как эта афформация не изменит размера носа. Поэтому лучше построить её так, чтобы вы нашли в своём носе что-то, делающим его привлекательным, например: "Мой необыкновенный нос придаёт мне исключительность и неповторимость. Я горжусь своим носом".
Как работают аффирмации?
Аффирмации работают по принципу замещения. В определенный момент времени разум может удерживать только одну-единственную мысль, поэтому суть аффирмаций заключается в наполнении и удержании в сознании мыслей, которые подкрепляют ваше желание.
Представьте стакан с мутной водой.
Вы берете этот стакан и ставите его под кран, включаете воду и начинаете наливать в него чистую воду. Мутная вода начинает переливаться через края, а чистая поступает в стакан. Со временем вся мутная вода заменится чистой.
То же самое происходит и в голове человека. Сейчас мозг (стакан) заполнен мыслями и убеждениями до краев. Когда Вы прорабатываете новую аффирмацию, она заменяет старую. Но замена происходит не сразу, а со временем. Чем сильнее аффирмация, которую Вы желаете заменить, тем больше времени и усилий придется потратить, чтоб осуществить замену.
Суть аффирмаций заключается в том, чтоб окружить себя ментально позитивными мыслями, которые способствуют достижению желаемого результата.
Если определенная мысль достаточно долго удерживается в разуме, она начинает вызывать эмоции, которые активизируют работу Вселенной. Узнать детальнее о законе притяжения.
Аффирмации не имеют никакого отношения к положению нынешних дел. Они основаны на том, какими бы вы хотели видеть положение ваших дел.
Эммерсон говорил: «Мы становимся тем, о чем думаем в течение всего дня».
Использовать аффирмации каждый день – это самый простой способ изменить желаемую ситуацию в лучшую сторону
В нашем мозге проносится 50-60тыс. мыслей ежедневно. Почему только 1-5% имеют влияние на нас, а остальные просто исчезают в потоке? Потому что эти 1-5% вызывают у нас эмоции!
А теперь давайте рассмотрим, как нужно составлять аффирмации.
Критерии правильной аффирмации:
Аффирмации всегда должны говорить о том, что Вы хотите, а не о том, чего Вы не хотите
Аффирмации должны говорить о приобретении чего-то, а не об избавлении от чего-то. Аффирмации должны говорить о достижении чего-то, а не об уходе от чего-то.
Вы получаете то, на чем концентрируетесь!
Неправильные аффирмации:
Я не хочу так много спать
Я не хочу так мало зарабатывать
Я не хочу так далеко ездить на работу
Правильные аффирмации:
Я сплю Х часов в сутки, отлично высыпаюсь и прекрасно себя чувствую (Х – замените нужной цифрой)
Я зарабатываю ,xxx.00 в месяц (х – замените нужными цифрами)
Мне хх км к моей работе (хх – замените нужными цифрами)
Вы уловили суть?
Аффирмации должны быть в утвердительной форме, и ни в коем случае в отрицательной. Использование частицы «не» запрещается. Если Вы хотите добиться успеха в определенном деле, аффирмация может звучать так: «я одержал успех в ...» и ни в коем случае «я не проиграл...» или «я не провалился». Отрицательные аффирмации на подсознательном уровне действуют совсем наоборот, чем мы полагаем. Они вас уничтожают. Раз вы говорите проиграл – значит воспринимается поражение. Если говорить по-простому, то частичка «не» игнорируется подсознанием. Если хотите получать позитивные результаты, нужно создавать позитивные образы. Негативные образы приводят к негативным результатам.
Избегайте использовать в аффирмациях такие фразы как:
Не
Нет
Никогда
Перестал(а)
Избавился(лась)
И др.
Аффирмации должны быть сформулированы в настоящем времени
(когда Вы повторяете аффирмаци, Вы должны чувствовать, что то, что Вы утверждаете, уже свершилось)
Мозг не понимает прошлого и будущего. Когда Вы говорите «я буду иметь дом на берегу океана», Ваш мозг понимает это как «у меня нет дома на берегу океана». Когда Вы говорите «буду», Вы косвенно утверждаете, что сейчас у Вас этого нет. Ваше подсознание не понимает таких слов как «буду», «скоро», «завтра». Оно понимает только то, что происходит с ним прямо сейчас. В зависимости от того, как Вы принимаете определенную идею сейчас, зависит, как быстро она реализуется. Когда Вы говорите своему подсознанию, что Вы это уже имеете, оно незамедлительно приступает к реализации этого. Когда Вы говорите о будущем, подсознание не знает, когда приступить к реализации, и нужно ли приступать вообще.
Неправильные аффирмации:
10 января 2012 года я куплю новый дом (хотя это может быть цель!)
На следующей неделе у меня будет отличная прическа
Завтра у меня будет прекрасный день
С понедельника я полностью перестану пить алкоголь
Правильные аффирмации:
Я купил(а) новый дом
У меня отличная прическа
У меня прекрасный продуктивный день
Я всегда и в любых ситуациях на 100% трезв
Аффирмации должны быть конкретными
Аффирмации должны быть конкретными, потому что только конкретные формулировки могут вызвать сильные эмоции. Вся суть в том, чтоб аффирмации вызывали эмоции, и чем сильнее эмоции они вызывают, тем лучше эти аффирмации будут работать для Вас. А какие эмоции могут создать нечеткие, общие формулировки?
Сравните, например, две следующие формулировки:
«Мы купили новый красивый дом» и
«Мы купили новый трехэтажный дом из белого кирпича размером с футбольное поле, и этот дом находится на берегу моря»
Чувствуете разницу в эмоциях?
Вот именно благодаря этой разнице Ваше желание исполнится.
Хотите купить автомобиль?
Сравните эти две формулировки:
«У меня новый красивый Lexus»и
«У меня новый снежно-белый Lexus GS 460 с автоматической коробкой передач»
Чувствуете разницу?
Вы должны были заметить, что в первых формулировках эмоции слабые, а во вторых - сильные. Все это благодаря картинам, которые рисует Ваше воображение в первом и во втором случаях.
Аффирмации должны быть составлены с использованием слов, указывающих на эмоции
. Мы уже говорили ранее о том, чем отличаются действенные аффирмации от недейственных, и пришли к выводам, что действенные аффирмации вызывают сильные эмоции. Вот именно для того, чтоб сделать наши аффирмации еще сильнее, мы будем добавлять в аффирмации эмоциональные слова. При составлении аффирмаций нужно позаботиться, чтоб они вызывали у нас радость, воодушевление и энтузиазм. Любые слова, которые вызовут у Вас сильные эмоции, также сильно повлияют на Ваше подсознание. Правило простое: чем сильнее эмоции, тем быстрее изменится Ваше убеждение .
Находите такие слова, которые создают движение мыслей у Вас в голове, которые цепляют Вас и вызывают эмоции, в общем, очень яркие слова.
Вот хорошие слова:
- сногсшибательный
- великолепный
- потрясающий
- комфортный
- с огромной радостью
- легко и просто
- с удовольствием
- с восхищением
- и др.
Скажу, что аффирмации, которые подкрепляют Ваши самые важные жизненные ценности, имеют громадную силу. Подумайте над своими ценностями.
Примеры эмоциональных слов в аффирмациях:
Я легко и с огромным удовольствием строю свой собственный бизнес
Каждый день по 30 мин. я с большой радостью визуализирую свое будущее
Я с трепетом и с восхищением отношусь к своей супруге (мужу)
Я с удовольствием делаю зарядку каждое утро
Я очень люблю думать о продвижении собственного бизнеса
Аффирмации должны касаться только Вас и положения Ваших дел
Вы можете составлять аффирмации только относительно себя и своих дел. Аффирмации, которые направлены на улучшение дел кого-либо, не будут работать. Мы не можем заниматься аффирмациями вместо кого-то.
Если Вы желаете помочь кому-то измениться, подумайте, какое изменение в Вас поможет тому человеку, и направьте свои аффирмации на эти изменения в Вас самих.
Запомните, с помощью аффирмаций Вы не можете заставить кого-то сделать что-то.
Следующие аффирмации не приведут ни к чему. Вы просто зря потратите время:
Люди любят меня и уважают
Мой босс считает меня самым лучшим работником
Мой парень/девушка любит меня больше всех в мире
Моя мама выздоравливает
Какими б ни были благими аффирмации, которые относятся к другим людям, я не рекомендую использовать их. Вы не можете значительно повлиять на других людей своими мыслями. Потому лучше не тратьте силы и энергию и займитесь собой.
Секрет работы аффирмаций в том, чтоб повторять их было просто и удобно. Представьте, что Ваше утверждение складывается более чем из 10 слов. Сколько раз вы можете его повторить? Оптимальное количество слов в аффирмации - это 3-4 слова. Например, «Я успешный человек». Только вы должны четко знать, что для вас значит успешный человек. Эти повторяемые аффирмации могут в очень короткий период времени значительно повлиять на Вашу жизнь.
Постарайтесь найти такую аффирмацию, которая при одноразовом повторении уже вызывает очень положительные чувства. Очень хорошо, если она будет такой
Почему аффирмации могут не работать для Вас?
Часто люди допускают очень грубые ошибки в построении аффирмаций и потому не получают от них никакого эффекта.
Вот несколько таких грубых ошибок:
1. Построение аффирмации с использованием слова «могу».
Например, «я могу быть преуспевающим человеком». Ваше подсознание и так знает, что вы можете, поэтому оно даже не начнет ничего делать. И потом, при такой аффирмации вы даже не берете на себя ответственность.
2. Работаете с аффирмацией не регулярно.
3. Аффирмации оформлены в будущем времени.
4. Аффирмация вызывает большое сопротивление у Вас
Если вы утверждаете, что будете что-то иметь, это 'будете' воспринимается подсознанием как то, что вы сейчас не имеете того, что утверждаете. И таким образом, вы всегда 'будете'в будущем и никогда не обретете в теперешнем. Если вы каждый день занимаетесь аффирмациями, но при этом каждый раз повторяете разные аффирмации, эффект сильно ослабевает. Можно привести следующую аналогию: если в солнечный день взять увеличительное стекло и направить его на одно место, тем самым концентрируя лучи солнца в одном месте, можно легко зажечь костер, но если взять то же самое увеличительное стекло и постоянно водить ним, концентрируя на разных точках, вам этого не удастся. Это происходит потому, что энергия рассеивается.
И самая большая ошибка людей при работе с аффирмациями заключается в том, что у них не хватает терпения. Когда Вы только-только начинаете работать с аффирмациями, Вам надо пробить бетонную стену Ваших нынешних убеждений. На это может уйти месяц упорной работы, а люди попробовали пару дней и говорят: «Они не работают». Конечно не работают, если сейчас у Вас уже укоренились такие мощные убеждения как, например, «Мне не видать успеха, как моих ушей», «Эти все книги пишутся только для того, чтоб заработать деньги. Никого ты не интересуешь, и никто тебя ничему не научит», «Я не верю в подсознание, реальна только моя логика». Что произойдет, если человек с такими убеждениями начнет применять аффирмацию «Я преуспевающий человек»? Эта аффирмация может идти вразрез со всей его системой убеждений.
Вот потому и требуется время, чтоб аффирмации начали работать. Сколько именно времени потребуется, зависит от того, насколько Вы верите в свою нынешнюю аффирмацию.
Примеры аффирмаций, которые Вы можете использовать (хотя я настоятельно рекомендую составить свои собственные аффирмации, согласно правилам, которые я описал выше):
С каждым днем ко мне приходит все больше и больше денег
С каждым днем моя уверенность в себе растет
Я гений и во всем и всегда я применяю свою мудрость
Теперь у меня больше денег, чем раньше
Мне необходимо, чтобы все мои желания исполнились
С каждым днем мой бизнес процветает
Меня окружают только позитивные, веселые и преуспевающие люди
Вселенная всегда ведет меня к моим мечтам самым гармоничным способом
Везде и во всем я достигаю успеха
С каждым днем везде и во всем мои дела идут лучше
С каждым днем мне становится лучше и лучше
Ежедневно мой доход растет вне зависимости работаю я или отдыхаю
Вселенная ведет меня по жизни самым лучшим и гармоничным путем
Я заслуживаю большого счастья, отличных отношений в семье и богатства
Я живу потрясающей жизнью и привлекаю в нее только самое лучшее
Потрясающие идеи всегда приходят ко мне вовремя
Каждый свой день я начинаю с любви и благодарности
Я привлекаю к себе успешных людей, которые помогают мне строить мой бизнес
Аффирмации на каждый день
Мой мир заботится обо мне
С каждым днем моя жизнь становится все лучше и лучше
С каждым днем ко мне приходит все больше и больше денег
С каждым днем мои дела идут лучше и лучше во всех отношениях
С каждым днем мне становится все лучше и лучше
С каждым днем я становлюсь лучше как личность
Работая над списком аффирмаций, я обращал свое внимание на других исследователей, которые имели успех в изучении данного феномена. Самой яркой личностью я считаю Луизу Хей, которая своей биографией и жизненной позицией заслуживает несомненного уважения. Ее путь может служить примером для многих. Аффирмации Луизы Хей очень популярны в наше время. И не удивительно, ведь они помогли многим людям обрести свое счастье. Приведу пример некоторых аффирмаций Луизы Хей, которые помогли ей достичь успеха в жизни и стать примером для подражания для многих поколений.
Аффирмации Луизы Хей:
Аффирмации о своем достоинстве:
Я достойна замечательной жизни.
Я заслуживаю в жизни самого лучшего.
Аффирмации об открытости миру:
Я широко раскрываю объятия миру и заявляю ему с любовью, что я заслуживаю и принимаю все лучшее в нем
Аффирмации о своих возможностях:
Все, в чем я нуждаюсь, я всегда получаю! Сейчас я позволяю себе зарабатывать хорошие деньги.
Источник мудрости неиссякаем и доступен мне. Все, что мне надлежит знать, откроется в нужное время и в нужном месте. Я приму правильное решение.
Я могу проявить все свои творческие способности!
Я могу иметь хороший доход, я заслуживаю хорошего заработка! Я позволяю своим доходам постоянно расти вне зависимости от того, что пишут и говорят экономисты.
Аффирмации о своей свободе:
Я делаю то, что мне нравится.
Доверяя высшему разуму оказывать мне содействие в делах, я иду от успеха к успеху.
Аффирмации о доверии к миру:
Я доверяю Высшему Разуму руководить моими делами. Я с радостью принимаю этот Разум в качестве партнера по моим делам, я легко направляю свою энергию на работу с могущественным Разумом. От этого Разума исходят все творческие замыслы, все ответы, все решения, все исцеления, которые превращают мой труд в источник непреходящей радости и позволяют мне добиваться успеха в любом деле.
Аффирмации о своём выборе:
Мой выбор - движение вперед. Я открыта всему новому. Я выбираю путь познания и духовного развития.
Я делаю выбор помнить, что любая проблема может быть решена. Моя нынешняя проблема представляется мне чем-то временным - она не более чем то, над чем я сейчас работаю.
Аффирмации о самоценности:
Я хороший человек. Я открыта всем духовным благам, какие только может дать мне Вселенная. Я полна доверия к жизни и понимания ее.
Я ни с кем и ни с чем не сравнима.
Аффирмации о своём предназначении:
Я пришла в этот мир, чтобы научиться безусловной любви к себе и другим.
Аффирмации о своей сущности:
Я представляю собой нечто большее, чем просто мое физическое выражение. Неизмеримая часть меня - это то место, где сосредоточена моя сила.
Аффирмации о других людях:
Мы все - уникальные, удивительные создания, не похожие друг на друга. Я погружаюсь в себя и устанавливаю связь с уникальным выражением Единого Бесконечного Разума, каким является наше высшее «Я».
Аффирмации о переменах:
Все меняется в физическом мире, и, двигаясь в потоке этих перемен, я остаюсь связанной с тем, что находится внутри меня и что сильнее и глубже любого изменения.
Аффримации для развития самоуважения:
Я любимое и желанное дитя.
Мои родители меня обожают.
Мои родители гордятся мной.
Мои родители поощряют меня.
Я люблю себя.
Аффирмации, выражающие любовь к своему телу:
Я люблю свое тело.
Мое тело любит быть здоровым.
В моем сердце сосредоточена любовь.
В моей крови есть жизненная сила.
Каждая клетка моего тела любима.
Все мои органы работают отлично.
Аффирмации о жизни:
Я родилась затем, чтобы узнать, что на свете есть только любовь.
Я начинаю сознавать, какой я замечательный человек. Я люблю себя и радуюсь себе.
Я - прекрасное творение Господа Бога. Он бесконечно любит меня, и я принимаю эту любовь.
Я открыта и готова к прекрасным взаимоотношениям, основанным на любви.
Аффирмации о работе:
Я всегда работаю с теми, кто уважает меня и хорошо платит.
У меня всегда прекрасные начальники.
У меня хорошие отношения со всеми коллегами, и мы работаем в атмосфере взаимного уважения.
На работе меня любят.
И это не полный список аффирмаций, которые помогли Луизе Хей обрести счастье и гармонию со Вселенной. Как видите, список аффирмаций индивидуален. Используйте некоторые правила, представленные мной в статье, и Вы сможете создать собственный список аффирмаций. Я желаю Вам счастья и успехов в достижении цели!
ЧТОБ ДОБИТЬСЯ УСПЕХА, НУЖНО БЫТЬ БЛАГОДАРНЫМ ЗА ТО, ЧТО УЖЕ ИМЕЕТЕ
Благодарность – это обычная аффирмация, которая представлена в другом виде. Благодарность меняет поток вашей энергии. Меняет вашу фокусировку. Перед этим вы наверно фокусировались на том, чего вы не имеете или на ваших проблемах. У меня нет этого, у меня нет того. Используя благодарность, вы начинаете концентрироваться на том, что хорошо, что у вас уже есть, и это создает поток позитивных чувств, что притягивает новые позитивные вещи в вашу жизнь. Благодарность – это лучший способ принести еще больше того же самого в вашу жизнь. Как только вы начинаете чувствовать по-другому по отношению к тому, что уже имеете, вы начинаете притягивать все больше хорошего, всего того, за что можно благодарить. Благодарность очень хороший инструмент оформления аффирмаций. Вы можете благодарить за то, что имеете, так и за то, чего нет, но хотелось бы. Благодарность сама по себе создает намного сильнее поток положительных эмоций, чем обычная аффирмация. Сравните аффирмации «Я зарабатываю $100000 в год» или «Спасибо, за то, что я зарабатываю $100000 в год». Попробуйте это применить относительно себя и вы почувствуете, что при использовании аффирмации в виде благодарности вы значительно больше верите в свою аффирмацию. Не стесняйтесь благодарить за то, чего еще нет на самом деле. Помните, что вы свою реальность сначала формируете в голове, а лишь затем она трансформируется в физический эквивалент, а не наоборот. Большая ошибка людей заключается в том, что их мысли формируются от наблюдения происходящей реальности. Но эта реальность была сформирована уже давно, а сейчас вы ее просто наблюдаете в физическом эквиваленте. Если вы смените поток энергии, то ваша реальность начнет меняться автоматически.
Многие люди склонные видеть собственные неудачи и недостатки, чем осознавать свои достижения и успехи. Добившись чего-то, мы несколько дней радуемся этому, а потом абсолютно забываем об этом достижение. Нас слишком быстро покидает чувство радости и гордости от достигнутого. Мы опять ставим новые цели. Концентрируясь на том, что еще не достигнуто, мы неосознанно укрепляем мысль о собственной несостоятельности. Мы полностью концентрируемся на том, чего хотим добиться, полностью забывая о своих предыдущих достижениях. Ищите моменты, когда вы побеждали, когда вы превосходили самого себя, когда вы были на высоте. Вспоминайте, как вы справлялись с трудностями. Гордитесь этим. Смотрите на себя, как на победителя. Это не помешает вам стремиться к новым вершим, даже наоборот даст вам новых сил и энергии. Успех влечет за собой новый успех. Чем больше вы чувствуете успех от прошлых предприятий, тем больший успех вновь и вновь стремиться в вашу жизнь. Вы будто привлекаете, все новые успешные ситуации. Этому способствует закон притяжения, которые неустанно притягивает к вам события, которые соответствуют главному образу в вашей голове.
Что важно помнить:
1. Вы можете благодарить как за то, что уже есть, так и за то, чего еще нет
2. Когда благодарите, действительно испытывайте чувство благодарности
3. Регулярно повторяйте одни и те же аффирмации-благодарности
Важным является регулярное повторение благодарностей. Смысл в том, чтоб войти в состояние благодарности и находиться в нем всегда.
Правило таково: будьте благодарны за то, что имеете уже сейчас, не переставая стремится к новым вершинам.
А что происходит у обычного человека? Он всегда жалуется, что у него этого нет, он не может того достигнуть, почему он так долго к этому идет. А Вселенная слышит только «у меня этого нет», «я не могу это получить» и как результат дает еще больше событий, которые поддерживают человека в его неспособности этого достичь и его не состоятельности. Всегда стремитесь к новым целям, но будьте благодарны за имеющиеся, так как имеющим дано будет, а у не имеющих отнимется и то, что имеют.
И так с чего же начать?
1. Напишите список, за что вы благодарны уже сейчас. Это может быть любящая жена, дети, машина, дом, в котором вы живете, работа, которую выполняете. Короче говоря, напишите все, что придет вам в голову.
2. И каждый день возвращайтесь к этому списку, перечитывая его и чувствуя благодарность.
3. Постарайтесь развить привычку благодарить за все хорошее, что случается у вас в жизни. Каждый вечер перед сном вспомните, что хорошего произошло сегодня и поблагодарите Вселенную за это. Она вам принесет еще много такого же, если вы будете благодарны ей за то, что получаете теперь.
Вы начнете замечать, как эти области в скором времени пойдут вверх. Вы заметите улучшение своего настроения в течение дня, так как теперь преобладающим чувством будет благодарность, а не разочарование. Будучи позитивным, вы будете притягивать к себе все новые позитивные вещи, позитивных людей, и жизнь начнет меняться. Чувство не имения ведет к разочарованию, и, как следствие, негативного отношения к миру.
СОЗНАНИЕ И ПОДСОЗНАНИЕ
Мы поговорим о сознание и подсознание - о двух ваших мирах, от взаимодействия которых зависит реалзиация всех целей. Очень важно их понимать, чтоб быстрее достигать свои цели.
Вы готовы начать?
Наш разум состоит из двух миров: мира сознательного и мира подсознательного. Также их можно называть сознательный разум и подсознательный разум. Сознание – это часть разума, которая полностью доступна для человека. Все ваши мысли, идеи происходят на уровне сознательного разума.
Ваше сознание отвечает за:
Ваши мысли
Ваши решения
Ваши действия
Ваше логическое мышление
Осознание себя и других людей
И др.
Сознание – это часть разума, которым вы думаете. Вот вы сейчас читаете этот текст, анализируете его, сопостовляете с другой информацией, что-то принимаете, что-то нет – все это делает ваше сознание.
Сознание – это ваш рабочий инструмент для взаимодействия с этим миром. Вы не имеете доступа к своему подсознанию, а тем более к своей душе или к самой Вселенной. Но посредством сознания, вы можете влиять на них. Вы спросите, как я могу влиять на подсознание и на Вселенную? Вы сами выбираете, что думать! Если одна и та же мысль постоянно присутствует в сознание, она передается на управление подсознанию. Фактически, сознание – эта область разума, которая обрабатывает новую для нас информацию или измененную старую информацию.
Наше подсознание подобно складу, который хранит все, что происходило с нами в жизни. Вы ничего не забываете, оно все откладывается в подсознание. (но очень часто вы не можете вспомнить что-то лишь по той причине, что люди не умеют доставать необходимую информацию с подсознания). Я приведу вам пример. Допустим вы живете в собственном доме. Ваш дом очень большой и просторный. У вас также есть огромнейший подвал под домом. В доме вы держите все необходимые вещи, с которой вы постоянно работаете. Компьютер – вы держите дома, потому что каждый день читаете статьи в интернете. Холодильник вы тоже держите дома, потому что постоянно достаете из него еду. И т.д.
Но вещи, которыми вы не пользуете постоянно, вы сностие в подвал, чтоб не захламлять свой дом. Например, санки для детей. Детям они нужны только зимой. Лыжи – тоже только зимой. Всякого рода закрутки на зиму. Старый телевизор – выкинуть жалко, а дома он не нужен. И т.д. В данном примере – ваш дом – это сознание. Подвал – это подсознание (разница лишь в том, что ваш подвал ограничен в площаде, а подсознание – нет). Что будет, если вы весь хлам будете держать в доме? Со временем его будет так много, что вы больше не сможете жить. Аналогично и сознание, все что не используется вами, сносится в «подвал». Но ваш подвал (подсознание) такой огромный, что очень часто вы не можете найти то, что ищете.
Наше подсознание также отвечает за наши верования, убеждения. Когда определенное действие выполняется довольно часто, то ли это мысль, то ли это действие, оно передается подсознанию на управление. Например, умение водить машину, умение куховарить, умение разговаривать, и т.д. Во время обучения, сознание полностью загружено процессом запоминания. Помните, как вы изучали иностранный язык? Вы изучали и запоминали все слова, учили правила и другое. Постепенно ваши знания передаются на управление подсознанию. И наступает такой момент, когда вы уже не можете объяснить, как вы делаете то, что делаете. Вы просто умеете это делать. Объясните человеку, который не умеет кататься на велосипеде, как вы это делаете? Скорее всего у вас возникнет мысль: «просто сажусь и еду». Когда же он сядет, то упадет.
Думаю с функцией склада и с привычками мы разобрались. Давайте перейдем к очень важной функции подсознания. Подсознание отвечает за наши убеждения и верования.
Убеждение – это обыкновенная мысль, которая в прошлом повторялась настолько часто, что сейчас вы считаете ее безусловно верной и не капли не сомневаетесь в ее правдивости. Подсознание хранит тысячи таких убеждений по поводу разных областей вашей жизни. Убеждения очень сильно влияют на нашу жизнь.
Подсознание напрямую общается со Вселенной. Именно подсознание посылает Вселенной, что мы хотим, а чего не хотим. И подсознание посылает Вселенной исключительно наши убеждения.
Представьте, что в день в сознание проносится около 50 тыс. мыслей. Если б Вселенная реагировала на все из них, она пришла в хаос. А так Вселенная возложила функцию отбора важных мыслей на подсознание.
И что получается. Например человек, в котором прочто укоренилась мысль «я несчастлив», обречен на вечную неудачу. Каждую секунду его подсознание транслирует во Вселенную мысль «я несчастлив» и Вселенная преобразует реальность этого человека, чтоб она соответствовала этому убеждению. Чтобы человек не делал, до тех пор, пока он не изменит это убеждение, он обречен.
Разница между богатым и бедным человеком: Подсознание богатого постоянно транслирует во Вселенную мысль «я богат» Подсознание бедного постоянно транслирует во Вселенную мысль «я беден».
Если вы спросите, что делать, если я сейчас беден, но хочу стать богатым? Транслировать во Вселенную мысль «я богат», даже если это неправда. Ваш разум не отличает реальных событий от воображаемых – пользуйтесь этим его свойством, чтоб убедить подсознание, что вы богаты.
РЕЗЮМЕ
Ваше подсознание служит информационным фильтром. Оно фильтрует информацию, которая доходит до подсознания. Фильтрация осуществляется на основе ваших убеждений. Возьмем пример бедного и богатого. У бедного человека подсознание фильтрует всю информацию связанную с бедностью и допускает ее до сознания, а всю информацию о богатстве отфильтровывает и не допускает. Следовательно, такой человек «слепой». Он просто не видит идеи, как стать богатым. Он видит везде и всюду бедность. Богатый человек видит везде изобилие возможностей лишь потому, что его подсознание фильтрует всю эту информацию и допускает до сознания. Идеи, которые обречены на провал оно наоборот отфильтровывает.
ОБУСТРАИВАЕМ СВОЙ МИР
Я хочу привести вам одну очень простую, но крайне мощную аффирмацию.
Благодаря ей, моя жизнь стала спокойной, уютной и комфортной. С того момента, когда я начал применять эту аффирмацию, в моей жизни начали происходить чудеса, все дела сами собой образовывались самым лучшим способом. Было такое чувство, что некая Высшая Сила ведет меня по жизни.
Мне очень сложно объяснить это чувство словами. Вы должны ощутить его сами на себе.
Представьте себе (сделайте это прямо сейчас), что в один миг пропадают все ваши проблемы. Вам становится комфортно и уютно жить в этом мире. Пропадают все переживания и страхи, потому что вы знаете, что «невидимая рука» проведет вас через все сложности жизни.
Вспомните детство, когда о вас заботились родители. Не было никаких проблем, обязанностей. Вы просто наслаждались жизнью.
Это время можно вернуть.
Вот это со мной и случилось, когда я стал применять эту аффирмацию. Можно сказать, что эта аффирмация - один из моих самых больших секретов, но наконец-то сегодня я решил поделиться ним с вами.
К своему руководству я даю дополнительный бонус, который называется "Аффирмации, которые использую я". Там вы найдете еще 7 таких же мощных аффирмаций, как эта. Кто будет иметь желание узнать их всех, заказывайте мое руководство.
Часто происходят негативные события, которые так или иначе влияют на наше моральное и материальное состояние и являются теми факторами, которые выводят нас из равновесия и препятствуют нам достигать наши цели, и мы просто обязаны найти способ, как же защититься от всего этого негатива. В этой статье я расскажу вам о способе, который создаст вокруг вас "защитную оболочку". А в дополнение, если вы будете его постоянно применять, вы сможете заменить весь негатив, который вы накопили за многие годы своей жизни.
Я не знаю, как вы сейчас живете, нравится ли вам ваша жизнь и то, чем вы занимаетесь, но я знаю точно, что это можно изменить. И нужно для этого просто повторять одно единственное предложение:
«Вселенная обо мне заботится».
Вне зависимости от того, что происходит сейчас, я прошу вас об одном — повторяйте эту фразу все время. Куда бы вы ни пошли, чтобы ни делали на протяжении дня, повторяйте эту фразу. Не пропускайте ни одного дня.
Минимальное условие работы с этой аффирмацией:
Хотя бы раз в день остановитесь на минуту, сядьте спокойно и расслабленно и проговаривайте про себя: «Вселенная обо мне заботится, Вселенная обо мне заботится». Сконцентрируйте все свои мысли на этом. Почувствуйте, несмотря на то, что есть на самом деле, что вам комфортно и уютно в этом мире. Почувствуйте, что у вас все хорошо и будет еще лучше. Главное — это ваше чувство, которое вы вкладываете в эту аффирмацию!
Время выполнения: не менее 3 мин. / в день
Эффективная работа:
Утром, как только проснетесь, 5 мин. посидите спокойно и почувствуйте абсолютное спокойствие. Скажите себе несколько раз: «Вселенная заботится обо мне». Во время проговаривания чувствуйте, как вам уютно и спокойно, и продолжайте говорить: «Вселенная обо мне заботится».
Перед сном выполните ту же процедуру минимум 5 мин.
Когда вам предстоит какое-то важное событие, не беспокойтесь, просто повторите несколько раз самому себе: «Вселенная обо мне позаботится».
Правило простое:
чем чаще в течение дня вы повторяете эту аффирмацию, тем эффективнее она работает;
чем сильнее вы чувствуете то, что Вселенная о вас заботится, тем лучше она о вас позаботится.
Увидеть эффект, что Вселенная заботится о вас, вы сможете лишь через некоторое время в зависимости от того, в каких отношениях вы находитесь с вашим миром. Когда я начал практиковать эту аффирмацию, мне надо было две недели, чтоб почувствовать и увидеть результат ее действия в реальности. Я продолжал повторять эту аффирмацию и дальше, и уже совсем скоро события начали складываться поразительным образом. Все складывалось как нельзя лучше во всем. Мир начал преображаться прямо на глазах. Я по-настоящему почувствовал комфорт и уют. Словами это не опишешь, вам нужно это проверить, и вы убедитесь сами. Больше не будет поводов для беспокойства, ведь вы будете знать, что Вселенная о вас заботится.
Введите выполнение этого упражнения в ваш ежедневный список, и, даже когда дела по-настоящему пойдут хорошо, продолжайте выполнять это упражнение.
Эти спокойствие, комфорт и уют будут плацдармом для осуществления ваших целей и мечтаний, о которых мы поговорим позже.
Примите решение выполнять это упражнение каждый день в течение месяца. Если будете качественно выполнять, вы увидите результаты уже очень скоро.
УПРАВЛЯЕМ СВОИМ ОПЫТОМ
А сегодня, как я и обещал, поговорим о том, как управлять своим собственным опытом.
Почему я считаю это умение столь важным? Ваш опыт – это ваши прошлые чувства и ощущения. И время от времени вы возвращаетесь в свое прошлое, используете его. Если ваш прошлый опыт в большей мере складывается из неудач и неприятных ощущений, это очень влияет на ваши теперешние чувства. А ваши теперешние чувства создают ваше будущее.
Давайте вначале поймем, как наш ум хранит весь опыт.
Я думаю, уже давно всем известно, что любую информацию мы воспринимаем в виде картинок (образов). Легче всего нам воспринимать визуальную информацию, потому что ее не нужно декодировать в образы, она уже находится в нужном формате. Всю остальную информацию: аудиальную, кинестетическую, обонятельную, - нам нужно переводить в образы. Как только мы декодировали образ, мы начинаем воспринимть эту информацию.
Из этого следует очень важный вывод и заключается он в том, что человек хранит все свои воспоминания и весь свой жизненный опыт в картинках. Это очень похоже на пленку с кадрами. Подсознание содержит информацию о каждом кадре этой пленки, а вот сознание имеет доступ только к важным кадрам на этой пленке. Об остальных кадрах мы говорим, что забыли или не помним.
Даже того, что мы помним, вполне достаточно, чтоб иметь четкое представление о своей жизни.
Итак, мы все хотим, чтоб наша жизнь была лучше, вне зависимости, что мы имеем сейчас. Правда? Но не всегда наш опыт столь хорош и приятен, как нам бы хотелось. И частенько он доставляет нам много разочарований, что мешает нам двигаться вперед.
Давайте я покажу на примере: вот, например, стоит, чтоб пару раз вас уволили с работы, и у вас отложится этот негативный опыт, который будет значительно влиять на вашу самооценку и к тому же не в лучшую сторону. На следующее собеседование вы будете идти уже не такой уверенный в себе. Это скажется на вашей новой зарплате и, как следствие, на уровне вашей жизни.
И я уверен, что каждый может в своей жизни припомнить множество таких моментов, когда опыт играл против вас. Что делать и как быть в таком случае?
Вы помните, что наш опыт – это пленка? А вы знаете, что вы имеете возможность взять эту пленку на редактирование?
Вы можете:
убрать ненужные кадры,
затереть их,
испортить качество,
переместить их вперед или назад,
подрисовать,
увеличить,
уменьшить,
исказить
и другое.
Это дает вам значительный контроль над собственной жизнью. Для этого вам нужно просто немного поработать над этими кадрами. Я дам общий принцип, как это делать, а для тех, кто захочет узнать детали, можете почитать НЛП (нейролингвистическое программирование) и, в особенности, книгу Роберта Энтони «Беспредельная Власть».
Перемещение во времени
Подумайте о своем недавнем опыте (недельной, месячной давности)... Обратите внимание на картинку, которая возникла в голове и находится у вас перед глазами. Вы заметите, что она яркая, четкая, большая.
Теперь подумайте о своем очень давнем опыте (2-5 лет давности)... Картинка, которая возникла у вас в уме, уже меньше по размерам, цвета выцвели и приобрели сероватый оттенок, она уже не такая четкая.
Вот отсюда вывод: для того, чтоб переместить недавний опыт далеко в прошлое, вам нужно уменьшить картинку по размерам, будто бы перенести ее в голове на задний план, придать ей сероватый оттенок и сделать немного размытой.
И вот ваш недавний опыт таким образом превратится в опыт годичной давности.
И наоборот, для того, чтоб опыт годичной давности сделать недавним опытом, просто сделайте картинку по максимуму четкой, перенесите на передний план, сделайте ее яркой, уберите серый оттенок – и это уже будет восприниматься, как будто произошло совсем недавно.
Стирание опыта
У вас есть какой-то неприятный момент, от которого бы хотелось избавиться.
Ваши действия:
Вспомните эту картинку. Пусть она появится у вас перед глазами.
Сделайте ее тусклой, уберите цвета, придайте сероватый оттенок.
Уменьшите ее по размерам. Утащите ее в уме так далеко, как только можете, чтоб она стала совсем крошечной.
Потом возьмите и скомкайте эту картинку.
Отправьте ее на солнце, где она и сгорит. Вы должны отчетливо видеть, как она превращается в пепел.
Конечно, это упражнение не обеспечивает абсолютного стирания, но, если вы не будете специально воспроизводить этот опыт, то очень скоро он пропадет насовсем.
Если вы хотите добиться лучшего эффекта от процесса стирания, я рекомендую на место стертого образа поставить другой, положительный образ. И затем много раз воспроизвести новый опыт.
Делаем опыт менее ярким
Если вы не хотите стирать определенный опыт, а просто сделать его не таким ярким:
Вспомните эту картинку. Пусть она появится у вас перед глазами.
Сделайте ее тусклой, уберите цвета, придайте сероватый оттенок.
Если нужно удалить этот опыт во времени, сделайте следующее:
Уменьшите картинку по размерам. Утащите ее в уме так далеко, как только можете, чтоб она стала совсем крошечной.
Для того, чтоб усилить эффект, нужно несколько раз просмотреть полученную новую картинку в воображении. Чем большее количество раз вы это сделаете, тем сильнее укрепится новый опыт.
Усиливаем определенный опыт:
Вспоминаем картинку
Перемещаем ее в центр сознания
Делаем ее по максимуму большой
Увеличиваем четкость
Убираем «шум»
Увеличиваем яркость
Для того, чтоб усилить эффект, нужно несколько раз просмотреть новую картинку в воображении. Чем большее количество раз вы это сделаете, тем сильнее закрепится новый опыт.
Для того, чтоб исказить любой опыт, просто берете и меняете картинку. Что-то убираете, что-то дорисовываете.
Хочу заметить, что эти упражнения требуют практики.
Но я настоятельно рекомендую проделать их. Уже после первого раза вы увидите, что они работают. А после некоторых дней тренировок вы добьетесь значительных успехов.
МЕТОДЫ САМОВНУШЕНИЕ
В этой статье коротно расмотрим методы самовнушения. Я приведу вам самые действенные и эффективные методы быстрого влияния на подсознание.
Визуализация
Визуализация – это мысленное представление и переживание воображаемых событий. Визуализация возможна благодаря нашему воображению. Визуализация столь эффектевна потому, что наш разум не отличает реальных событий от воображаемых. Когда вы воображаете себе что-то разум считает, что это происходит на самом деле. Суть визуализации в том, чтоб просто представлять себе желаемую ситуацию и жить там. То есть, вы просто переносите себя в другую реальность, где вы живете так то и так. Очень важно все воспринимать своими глазами. Не сверху, не сбоку, а своими глазами. Если вы представляете себе автомобиль, вы должны представлять, что вы за рулем этого автомобиля и вы смотрите на дорогу. Не в коем случае не смотреть, как кто-то ведет машину, или машина сама едет. Вы ведете машину. Визуализируя нужно постараться создать такую же четкость, как в реальном мире.
Преимущества визуализации:
Самый мощный метод визуализации
Недостатки визуализации:
Требует спокойной обстановки, чтоб вас никто не беспокоил
Для сеанса визуализации необходимо 5-10 минут
Требует умения концентрироваться
Требует четкого воображения
Еще информацию о визуализации вы найдете у меня на сайте на странице визуализация
Упрощенная визуализация
Упрощенная визуализация - по-другому, это быстрая визуализация. Суть ее состоит в том, чтоб проигрывать в воображение очень короткие картины. Возьмите любую свою цель. представьте ситуацию, в которой ваша цель уже реализована. Например, вы желаете победить в каком-то соревнование. Представьте себе, что вот только что вы узнали, что вы победили. И запечатлите у себя первые 5 секунд этого чувства. И потом время от времени в течение дня проигрывайте эти 5 секунд. Но очень важное условие, вы должны в эти 5 секунд вкладывать как можно больше эмоций, и как можно более детальнее представлять все происходящие события.
Ваша цель - купить дом. Представьте себе, как впервые вы вставляете ключи в замочную скважину и открываете дверь. Ваша цель - получить повышение на работе. Представьте себе, что шеф вам говорит. "Вы отлично справляетесь со своей работай. С сегодняшнего дня я перевожу вас на другую намного более ответственную должность" и т.д. Включите свое воображение.
Преимущества такой визуализации очевидны:
1. Не требует спокойной обстановки, когда вас никто не беспокоит
2. Не требует почти никаких затрат времениы
3. Намного проще повторять, чем обычную визуализацию<
Недостатки:
1. Не столь мощная, как обычная визуализация
2. Нужно специально вкладывать сильные эмоции в представляемые картины
3. Нужно еще четче представлять события, чем в обычной
На энергетическом уровне они работают, как сильные вспышки позитивной энергии.
Аффирмации
Аффирмации – это обычные утверждения, которые вы проговариваете вслух или про себя. Смысл аффирмаций заключается в том, что вы просто строите предложение, в котором вы достигли своей цели. Вы говорите: «Я зарабатываю $10,000/месяц», «Я купил(а) новый дом». «Люди красивые, успешные и умные» и другие. Все зависит только от вашей цели.
Аффирмации работают по принципу замещения. В один момент времени разум может держать только одну мысль. Так вот, когда вы используете аффирмацию вы намеренно удерживаете нужную мысль в уме. Покажу на примере, что происходит. Представьте стакан, в котором очень грязная вода. Вы ставите этот стакан под кран и начинаете набирать чистую воду. И вот что происходит – чистая вода начинает заменять грязную. Грязная вылевается через края, а чистая приходит. Со временем в стакане останется только чистая вода. То же самое и с разумом. В каком положение вы б не были сейчас, начинайте утверждать себе позитивные мысли. Со временем позитив вытеснит негатив.
Преимущества аффирмаций:
Очень легко использовать
Можно использовать везде
Не требуют воображения и концентрации
Самый простой способ влияния на подсознание
Недостатки аффирмаций:
Не настолько мощные, как визуализация
Нужно очень часто и много повторять, чтоб получить эффект
Больше информации об аффирмациях, вы можете найти на моем сайте на странице аффирмации
Благодарность
Благодарность – это не что иное, как разновид аффирмаций, но намного более мощный. Благодарность вторая самая сильная эмоция после любви. Используя аффирмации вы должны намеренно вызывать эмоции, а когда вы благодарите эмоции появляются сами. Попробуйте сравнить вот эти 2 аффирмации:
«Я купил(а) новый дом» и
«Спасибо, за мой новый дом».
Вторая кажется более реалистичной. Если вы скажите, что вы обманываете себя – конечно! Но я не вижу в чем проблема. Вы и так постоянно обманываете себя, когда говорите, что вы не достойны чего-то, что вы не можете чего-то. Почему, все нормально, когда вы обманываете себя, говоря плохо о себе, но сразу же испытываете неловкость, когда начинаете обманывать, говоря хорошо?
Я рекомендую всегда использовать благодарность, вместо обычной аффирмации. Они просто намного мощнее. Преимущества благодарности:
Очень легко использовать
Можно использовать везде
Намного мощнее, чем обычные аффирмации
Недостатки:
Уступают по силе визуализациям
Требуют многократного и постоянного повторения
Еще информацию о благодарности вы найдете:
благодарности
привычка благодарить
Попробуйте каждый вид аффирмаций на себе и вы увидите, какие получаются лучше, а какие хуже. Помните, что у вас лучше всего будут получатся те методы, которые вам нравятся. Например мои любимые это упрощенная визуализация и благодарность.
До встречи на вершинах успеха!
НАСТРАИВАЙТЕ СЕБЯ ВСЕГДА НА ПОЗИТИВ,ТОГДА ВСЕ БУДЕТ В ЖИЗНИ ПОЛУЧАТЬСЯ!!!
Комментариев нет:
Отправить комментарий